安眠には 心を落ち着けるティーや半身浴、ピローを活用。
小さなもの音でも目が覚めてしまったり、気持ちが高ぶって眠れない夜には、
心を穏やかにして、安眠を誘うハーブを。
ハーブ
効果・効能
ラベンダー
 ピローやポプリにして寝室に置くと、心を静かにしてくれる効果があります。
カモミール
 寝る前にハーブティーにして飲むと、やさしい香りと味が心を落ち着かせてくれ、
安眠効果抜群です。

花粉症には ハーブティー持続して飲むことで、抵抗力がつきます。
くしゃみや鼻水、目の充血など、花粉症の症状はとても不愉快。
そんなときは、清涼感のあるハーブやアレルギーをやわらげるハーブを用いましょう。
ハーブ
効果・効能
ペパーミント
 すっきりとした香りが、鼻づまりを軽減します。
ローズ
 殺菌力があり、のどの痛みやせきを鎮めるのに効果的。炎症を鎮めます。
カモミール
 アレルギー症状をやわらげます。

筋肉疲労には ハーブバス+マッサージで筋肉のコリを一気に解消。
一日中デスクワークをしていると、肩や背中、首などの筋肉に疲労がたまります。
痛みが生じる前に、それをほぐしてあげましょう。
ハーブ
効果・効能
マジョラム
 炎症やけいれんを抑える働きがあります。
ローズマリー
 疲労回復に効果があり、筋肉を柔らかくしてくれます。
ラベンダー
 アレルギー症状をやわらげます痛みを和らげて、炎症を鎮めます。

湿疹・かぶれには 肌のトラブルを解消する自然治癒力に注目。
殺菌・抗菌作用を持つハーブローションで肌を清潔に保ったり、
ビタミンCを含むハーブティーを飲むとよいでしょう。
ハーブ
効果・効能
カモミール
 毛穴の汚れを落としたり、肌を引き締める作用があります。
ローズ
 ローションは乾燥肌もオイリー肌も整えてくれます。
マリーゴールド
 皮膚や粘膜を保護します。

生理痛には つらい女性の悩みにはこちらのハーブを。
ハーブの中には、ホルモンのバランスを整えたり、気分を高めたり痛みを抑えたり
といった効用をもつものがあります。
ハーブ
効果・効能
マジョラム
 血液の流れを促す作用があります。
ラベンダー
 気分を落ち着けたり、痛みを和らげる効果があります。
カモミール
 日ごろからティーにして飲むと効果があります。

ダイエットには 体にたまった余分なものを排出してスリムな体に。
消化促進効果を持つハーブや、老廃物を流しだす働きのあるものをティーにして
飲むと効果的です。
ハーブ
効果・効能
セージ
 肥満解消に効果が期待できます。そのまま料理に使っても、ティーにしてもOK。
フェンネル
 からだの老廃物を外に出す働きを持っています。
ステビア
 砂糖の数百倍もの甘さを持ち、しかも低カロリー。

貧血には 鉄分の吸収をよくするビタミンCをハーブで摂取。
鉄分の吸収をよくするビタミンCを含んだハーブや、血行を促進する働きのある
ハーブを積極的に摂るのがお勧め。
ハーブ
効果・効能
ローズマリー
 血行を良くする働きがあります。
レモングラス
 強壮作用があり、血行を良くします。
ローズヒップ
 ビタミンCを多く含みます。ティーにどうぞ。

ペットには ペットが喜ぶおもちゃや首輪を作りましょう。
虫よけに効果のあるハーブをペットの首輪に使ったり、食事に少し混ぜましょう。
(ペットの種類によって、向き不向きがあります)
ハーブ
効果・効能
カモミール

 ノミよけとして、首輪に使います。

 市販のノミよけ用首輪は刺激が強いものが多いのですが、

 ドライハーブなら安心です。

ローズゼラニウム
キャットニップ
ペニーロイヤル
ローズマリー
 ペットのストレス軽減のため、食事にほんの少し混ぜてもよいでしょう。
オレガノ

便秘には 簡単で効果も十分!ティー便秘を解消しよう。
食生活の偏りや運動不足、ストレスなど、便秘の原因はさまざま。
解消には、まずは適度な運動や規則正しい食生活が必要です。
ハーブ
効果・効能
ペパーミント
 血行を良くする働きがあります。腸内ガスを排出する働きがあり、
腸を整える効果があります。
ローズマリー
 胃腸の働きを高めます。
ローズ
 便通を良くするのに効果的。血液を浄化してホルモンのバランスを整えます。

リフレッシュには すっきりとした香りで体に刺激を与えましょう。
すっきりとしたミント系の香りや、さわやかなレモン系の香りが効果的です。
ハーブ
効果・効能
ミント
 メントールのすっきりした香りが効果を発揮。
ペパーミントもスペアミントもハーブティーにして飲むと気分がリフレッシュします。
レモングラス
 ハーブティーにすると、レモンの香りで元気が出ます。
レモンバーム

リラックスには ハーブティーやハーブバスでリラックス。
寝る前や食後にゆっくりとハーブティーを飲んだり、ハーブバスにのんびりつかるとよいでしょう。
ハーブ
効果・効能
ラベンダー
 鎮静効果や疲労効果があり、ハーブティーやハーブバス、
ピローと幅広く使用できます。
ローズ
 ハーブティーにすると、レモンの香りで元気が出ます。
華やかでエレガントな香りは、不安な気持ちを抑えます。